27 Señales de Advertencia de Resistencia a la Insulina Todos Deben Conocer

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Resistencia a la insulina: un obstáculo para la pérdida de peso

Es posible que no pierda peso debido a la resistencia a la insulina. Cuando sus músculos, grasa y células del hígado no responden adecuadamente a la insulina, la absorción de glucosa del torrente sanguíneo se ve comprometida. Para que la glucosa entre en las células, su cuerpo exige niveles más altos de insulina. Vamos a mirar los punteros superiores de la resistencia a la insulina que puede ser la celebración de sus objetivos de pérdida de peso.

Diagnóstico de Resistencia a la Insulina

Su médico puede identificar si es probable que tenga resistencia a la insulina realizando un examen físico, tomando su historial detallado, o mediante simples pruebas de laboratorio dependiendo de sus factores de riesgo. Pruebas comunes incluyen:

Tamaño de la cintura

 Al examinar su circunferencia de cintura, su médico puede averiguar fácilmente si usted tiene resistencia a la insulina. Las ocasiones son que usted tiene la condición si es más grande que 35 pulgadas.

Niveles de insulina en ayunas

Esta es una prueba que examina los niveles de insulina en la sangre después del ayuno. Si es superior a 10 uIU / ml, es probable que tenga resistencia a la insulina.

Niveles de glucosa en ayunas

Si un examen de su nivel de azúcar en la sangre después de ayunar durante un par de horas encuentra que es superior a 75-100mg / dl, es probable que tenga resistencia a la insulina.

Prueba de tolerancia a la glucosa

Esto es complicado y su médico tiene que tomar algunos análisis de sangre durante el día. Esto se hace comúnmente si se sospecha que es diabético o hipoglucémico.

Signos de resistencia a la insulina

Los signos y síntomas de resistencia a la insulina pueden variar con cada persona, pero algunos son muy comunes.

  • Somnolencia, especialmente después de las comidas.
  • Adicción a los carbohidratos.
  • Alto nivel de azúcar en la sangre.
  • Falta de concentración o incapacidad para concentrarse.
  • Fatiga.
  • Mayor hambre.
  • Mayor presión sanguínea.
  • Hinchazón intestinal.
  • Depresión.
  • Hipoglucemia
  • Náuseas, dolor de cabeza y ansiedad que desaparecen después de tomar una comida.
  • Un Índice de Masa Corporal (IMC) de 30 o más.
  • Una cintura de 53 pulgadas o más.
  • Aumento continuo de peso incluso cuando la dieta.
  • Apetito incrementado.
  • Incapacidad de dieta.
  • Niveles altos de triglicéridos.
  • Crecimientos de la piel particularmente en su pecho, cuello, pecho, ingle, o underarms.
  • Ciclo menstrual irregular, saltando específicamente meses.
  • Una historia de enfermedad ovárica poliquística.
  • Hipertensión.
  • Sudoración excesiva.
  • Aumento del deseo de bocadillos.
  • Antecedentes familiares de obesidad, diabetes, accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.
  • Baja HDL (el “bueno”) colesterol por debajo de 35mg / dl.
  • Alto LDL (el colesterol “malo”) por encima de 130 mg / dl.
  • El síndrome metabólico.

top signs of insulin resistance

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Causas de la resistencia a la insulina

Los investigadores han estado debatiendo incansablemente sobre el mecanismo causal de la resistencia a la insulina. Es un término equivocado decir que hay una cierta causa de esta condición. Las causas potenciales incluyen:

  • Dieta alta en grasas.
  • Consumo regular de una dieta baja en fibra.
  • Estrés.
  • Estilo de vida sedentario o falta de entrenamiento regular.
  • Consumo regular de alimentos procesados o bebidas azucaradas.
  • Acumulación de toxinas en el cuerpo.
  • Insuficiencia hepática.
  • Consumo inadecuado de proteínas de calidad.
  • Envejecimiento.
  • Deficiencia de vitamina D.
  • Diabetes.
  • Invertir la resistencia a la insulina

Suplementación

El uso de suplementos dietéticos puede ser eficaz para tratar la resistencia a la insulina y la diabetes. Los suplementos ricos en minerales y vitaminas pueden ser útiles, pero es importante ponerse en contacto con su proveedor de atención médica antes de usarlo.

Mejora del estilo de vida

Cambiar su estilo de vida para mejor puede ir un largo camino en la resistencia a la insulina revertir. El uso excesivo de alcohol, el tabaquismo, el sueño inadecuado y el exceso de estrés deben evitarse a todo costo.

Hacer ejercicio regularmente

Participar en entrenamientos regulares puede ayudar a revertir la resistencia a la insulina y prevenir otras enfermedades. Comience lento y adopte un programa viable que usted puede pegarse con. También es una gran manera de arrojar los kilos de más y mantener un peso saludable.

Desintoxicar
La desintoxicación elimina las grasas inflamatorias y los carbohidratos de su cuerpo. También es fundamental para incorporar los alimentos anti-inflamatorios en su dieta.

Use Medicamentos

Una serie de medicamentos pueden ser útiles en el tratamiento de la resistencia a la insulina y la diabetes. Pueden ayudar a mejorar su nivel de azúcar en la sangre y estimular la producción de insulina.

Conclusión

La resistencia a la insulina puede obstaculizar su viaje a la pérdida de peso. Es importante comunicarse con su médico si sospecha que padece la afección. La buena noticia es que hay algo que puedes hacer al respecto. Un esfuerzo cada día puede protegerlo de futuras complicaciones.

Referencia:

Https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance

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